សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

មិនពិបាកឡើយ! បញ្ហាគេងស្រមុក? កុំរំលងអត្ថបទនេះ

បញ្ហាស្រមុក មិនពិបាកនឹងទប់ទល់ឡើយ!ថាតើធ្វើយ៉ាងណា ទប់បំបាត់អាការៈស្រមុកបានមែនទេ? កុំបារម្ភ! ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗ ទប់ទល់អាការៈសម្រុក ៖ ១. សម្រកទម្ងន់ខ្លះ ការកើនទម្ងន់អាចបន្ថែមជាលិកាទៅក ដែលសង្កត់និងបង្រួមផ្លូវដង្ហើម បង្កជាបញ្ហាស្រមុក។ ការសម្រកទម្ងន់ចេញខ្លះ ពិតជាអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្រមុក បានយ៉ាងប្រសើរ ខណៈដែលជាលិកាខ្លាញ់ នៅផ្នែកខាងក្រោយនៃបំពង់ក ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ២. ផ្លាស់ប្ដូរទីតាំងនៃការគេង...

239

ចង់លើករបស់ធ្ងន់ៗ គួរធ្វើបែបនេះ ទើបមិនគ្រោះថ្នាក់ចំពោះសុខភាព

សាកលវិទ្យាល័យ North Carolina និយាយថា ការលើករបស់ធ្ងន់ៗ គឺជាមូលហេតុចំបង នៃការរងរបួសនៅកន្លែងធ្វើការ។ អ្នកដែលអនុវត្តបច្ចេកទេស លើកបែបឆ្លាតវៃទំនងជាមិនសូវឈឺសាច់ដុំ រមួលសាច់ដុំ និងរងរបួសដែលបណ្តាល មកពីការលើកធ្ងន់នោះឡើយ។ ដូច្នេះ ដើម្បីលើករបស់ធ្ងន់ៗ សាកលវិទ្យាល័យ North Carolina បានណែនាំថា ៖ រៀបចំឱ្យបានស្រួលបួល ហើយត្រូវគិត និងប៉ាន់ប្រមាណ...

159

ហេតុអ្វីបានជា បុរស រួមភេទរួចភ្លាម បែរជាគេងភ្លាម?

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកមូលហេតុ ដែលធ្វើឲ្យបុរសគេងភ្លាម ក្រោយពេលដែលរួមភេទរួចភ្លាម។ ហេតុអ្វីទៅ? មូលហេតុទី១ អាចមកពីការនឿយហត់ពេក ព្រោះក្នុងពេលរួមភេទម្តងៗ បុរសអាចប្រើកម្លាំងខ្លាំង ដោយធ្វើឲ្យគេមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ខ្លាំង ទើបចូលគេងភ្លាម ក្រោយពេលដែលរួមភេទរួច។ មូលហេតុទី២ អាចមកពីការមិនចុះសម្រុងគ្នា ដោយរួមភេទបណ្តើរ មិនពេញចិត្តនឹងគ្នាបណ្តើរ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យខាងបុរស មិនចង់និយាយច្រើន ទើបរួមភេទរួចភ្លាម គេងលក់ភ្លាម។ ដូចនេះ មិនថាមកពីមូលហេតុអ្វីទេ...

137

ការសិក្សា៖ ការជក់បារី និងកញ្ឆាពេលមានផ្ទៃពោះ បង្កើនហានិភ័យខាងផ្លូវចិត្តការ និងបញ្ហាដំណេកចំពោះកុមារ

វ៉ាស៊ីនតោន៖ ការសិក្សាថ្មីមួយ របស់អ្នកក្រុមស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញឲ្យដឹងថា ស្រ្តីដែលធ្វើការប្រើប្រាស់កញ្ឆា និងការជក់បារីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បង្កើនហានិភ័យនៃអាកប្បកិរិយាខាងផ្លូវចិត្ត រំខានអារម្មណ៍ ស្មារតី និងបញ្ហាដំណេកចំពោះកុមារជាក់ជាមិនខាន នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ម្តាយជក់បារីទំនងជា ធ្វើឲ្យកូនមានការថប់បារម្ភ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងពិបាកមើល បើប្រៀបធៀបនឹងកុមារ ដែលមិនប៉ះពាល់នឹងស្បូន។ ប្រសិនបើស្ត្រីបន្តប្រើសក្តានុពល បន្ទាប់ពីដឹងថា នាងមានផ្ទៃពោះនោះ...

168

ក្រោយរួមភេទរួច អ្នកត្រូវតែធ្វើរឿងនេះ ទើបមិនបំផ្លាញ សុខភាពរបស់អ្នក

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរឿង ដែលអ្នកគួរតែធ្វើ ពេលដែលអ្នករួមភេទរួច ទើបមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព របស់អ្នក។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? ក្រោយពេលដែលអ្នករួមភេទរួច អ្នកគួរតែលាងសម្អាតភ្លាម ហើយបត់ជើងតូចភ្លាម ទើបអាចកាត់បន្ថយ មេរោគក្នុងតម្រង់នោម ហើយធ្វើឲ្យទ្វារមាស អ្នកគ្មានមេរោគបន្សល់ទុកលើនោះ។ក្រោយពេលដែលអ្នករួមភេទរួច អ្នកនឹងអាចអស់កម្លាំងខ្លាំង ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកចំនួន២៣០មីលីលីត្រ ឬពិសាអាហារមួយចំនួន ដើម្បីប៉ូវកម្លាំងមកវិញ ។ ក្រោយពេលដែលអ្នករួមភេទរួច...

169

សុខៗស្ទាប់ឃើញដុំក្នុងពងស្វាស គួរគិតដល់អ្វីខ្លះទៅ?

ដុំក្នុងថង់ពងស្វាសមិនសូវកើតមានឡើយ ហើយវាក៏បណ្តាលមកពីមូលហេតុខុសៗគ្នាច្រើនដែរ។ ដុំនៅក្នុងថង់ពងស្វាសអាចកើតឡើងលើបុរស ក្មេងប្រុស ឬកុមារតូចៗ។ វាអាចស្ថិតក្នុងពងស្វាសម្ខាង ឬទាំងសងខាង។u ដុំនៅក្នុងពងស្វាសអាចជាសញ្ញាមួយនៃបញ្ហានៃពងស្វាសតែម្តង។ វាអាចបណ្តាលមកពីការមានរបួស ប៉ុន្តែក៏បញ្ជាក់អំពីបញ្ហាដែលធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ មិនមែនដុំសាច់ក្នុងពងស្វាសទាំងអស់សុទ្ធតែដំណាងឲ្យមហារីកពងស្វាសឡើយ។ ដុំខ្លះជាដុំស្លូត ឬមិនមែនមហារីកទេ។ វាច្រើនតែមិនត្រូវការការព្យាបាលអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវឲ្យពេទ្យពិនិត្យមើលការប្រែប្រួលផ្សេងៗទៀតរបស់ពងស្វាសដែរ ជាពិសេសការហើម ឬដុំណាផ្សេងទៀត។ ដុំនៅក្នុងពងស្វាសស្ទើរតែទាំងអស់ហើយដែលបណ្តាលឲ្យហើមពងស្វាស និងប្រែប្រួលដល់លក្ខណៈពងស្វាសដែរ។ អាការៈផ្សេងៗទៀតគឺអាស្រ័យទោតាមមូលហេតុរបស់វាដែរដូចជា៖ ជំងឺរីកប៉ោងសរសៃឈាមក្នុងថង់ពងស្វាសកម្រនៃចេញរោគសញ្ញាណាស់។ បើសិនជាវាចេញរោគសញ្ញាមែន...

158

ផ្តាសាយ ញ៉ាំអ្វីទៅ ទើបឆាប់ជា?

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីផ្លែឈើ ដែលអាចជួយអ្នកឲ្យឆាប់ជា ពីផ្តាសាយ ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? អ្នកអាចញ៉ាំទឹកផ្លែឈើមួយចំនួន ដែលមានផ្ទុកវីតាមីនសេ ព្រោះវាអាចជួយឲ្យអ្នកឆាប់ជាពីផ្តាសាយ ។ ទឹកផ្លែឈើទីនេះ សំដៅដល់ទឹកផ្លែឈើស្រស់ ដែលកិនចេញពីផ្លែឈើ មិនមែនទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងនោះឡើយ ។ ក្នុងផ្លែឈើ ក្រូចជាផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកវីតាមីនសេខ្ពស់ ថែមទាំងងាយច្របាច់ចេញទឹក ។ ដូចនេះ អ្នកអាចច្របាច់ក្រូចមកញ៉ាំ ពេលដែលផ្តាសាយ...

164

សម្រាប់បុរសៗ ចង់បានផ្លូវភេទខ្លាំង គ្រាន់តែព្យាយាម ញ៉ាំអាហារពីរមុខនេះរាល់ថ្ងៃទៅ នឹងដូចបំណងហើយ

ថ្នាំបំប៉ន សម្រាប់ប៉ូវសុខភាពផ្លូវភេទបុរស កំពុងតែរីកលូតលាស់ខ្លាំង នៅលើទីផ្សារ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាអ្នក មិនព្រមសាកល្បងនូវជីវជាតិ ដែលមានក្នុងចំណីអាហារ តែអាចជំរុញដល់សុខភាពផ្លូវភេទខ្លាំង ដូចគ្នាដែរ ទៅនៅពេលញ៉ាំវាបានទៀងទាត់? មិនខ្វល់ថា អ្នកកំពុងតែស្វែងរកវិធីសាស្រ្ត ដើម្បីពង្រឹងដល់សុខភាព មេជីវិតឈ្មោលកាន់តែល្អទេ តែការព្យាបាលបែបធម្មជាតិ ទៅលើការមិនឡើងរឹងរបស់លិង្គ ឬកម្លាំងផ្លូវភេទនោះ គឺជារឿងចំបាច់ដែលត្រូវដោះស្រាយ ជាមួយចំណីអាហារដំបូងគេសិន។ តាមការស្រាវជ្រាវគេរកឃើញថា មានអាហារពីរប្រភេទ ដែលមានសមត្ថភាព...

184

ការស្រាវជ្រាវថ្មី៖ វីរុសបង្កឲ្យក្លាយជាមេរោគ Covid-19 ហៅថា SARS-CoV-2 កំពុងតែផ្លាស់ប្តូរ ក្នុងអត្រាយឺតខុសពីធម្មតា

ចិន៖ មេរោគ Covid-19 មិនផ្លាស់ប្តូរ ទៅជាកាចសាហាវជាងនេះឡើយ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ បានបង្ហាញថា វ៉ាក់សាំងមួយ អាចនឹងមានប្រសិទ្ធិភាព ខណៈពេលក្រុមស្រាវជ្រាវ កំពុងរកឃើញអាថ៌កំបាំងវីរុស ត្រូវបានបង្កើតឡើង នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ចិន នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ការវិភាគដោយអ្នកជំនាញនៅ Royal Society ក៏បានរកឃើញថា គ្មានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ ត្រូវបានធ្វើឡើង...

318

លិង្គចេះតែស្វិតទៅៗ ដោយសារតែមូលហេតុទាំងនេះសោះ

ប្រវែងរបស់លិង្គ អាចនឹងខ្លីជាងមុនមួយ ទៅពីរសង់ទីម៉ែត្រ ហើយរឿងនេះ អាចដោយសារតែមូលហេតុជាច្រើន។ ជាធម្មតា ការប្រែប្រួលទំហំរបស់លិង្គ អាចតូចជាងមុនមួយសង់ទីម៉ែត្រ តែក៏អាចតិចជាងនេះបានដែរ។ យ៉ាងណាមិញ លិង្គដែលខ្លីជាងមុនបន្តិចបន្តួចនឹង គ្មានអ្វីប៉ះពាល់ដល់ភាពសកម្ម និងការរីករាយចំពោះជីវិតផ្លូវភេទដែរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុនៃការធ្វើឲ្យលិង្គខ្លី ឬស្វិតជាងមុន អាចដោយសារតែរឿងខាងក្រោមនេះ៖ អាយុច្រើន កាលណាអាយុកាន់តែច្រើន លិង្គ និងពងស្វាស អាចនឹងតូចជាងមុនបន្តិច។...