KD102

គុណប្រយោជន៍ ដ៏អស្ចារ្យនៃផ្លែប៉េងប៉ោះ អាចការពារជំងឺ ៩មុខ

ប៉េងប៉ោះ ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាបន្លែ ដ៏ពេញនិយមដែលបងប្អូនខ្មែរ យើងទទួលទានស្ទើរតែរៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះវាមានរស់ជាតិខ្លាញ់ ហើយមានតម្លៃថោក។ ប៉ុន្តែ មនុស្សជាច្រើនមិនទាន់ដឹងថា ការទទួលទានប៉េងប៉ោះច្រើន អាចជួយជំរុញឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងជៀសផុតពីជំងឺឡើយ។ បើយោងតាមការស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញថា ផ្លែប៉េងប៉ោះ មានផ្ទុកសារធាតុ លីកូពីន(lycopene) សារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីនC វីតាមីនA ជាតិសរសៃ និងសមាសធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត ដែលអាចជួយការពាររាងកាយ...

199

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម ហាមទទួលទាន ទឹកកក

ជារឿយៗ ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំឲ្យ យើងគ្រប់គ្នាញ៉ាំទឹកក្តៅឧណ្ឌៗមួយកែវនៅពេលក្រោកពីគេង ដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ទម្លាប់បែបនេះ ត្រូវបានអ្នកជំនាញទទួលស្គាល់ថា អាចជួយសម្អាតជាតិពុល ឬកាកសំណល់ផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយ ហើយជួយឲ្យសរីរាង្គខាងក្នុង ជៀសផុតពីជំងឺមួយចំនួន។ ក៏ប៉ុន្តែ ហាមដាច់ខាតកុំទទួលទានទឹកកក នៅពេលភ្ញាក់ពីគេងឲ្យសោះ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែមិនអាច សម្អាតជាតិពុលចេញពី រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឲ្យគ្រោះថ្នាក់ ដល់រាងកាយថែមទៀត។ ការទទួលទានទឹកកក ឬទឹកត្រជាក់ នៅពេលព្រឹកអាចបណ្តោលឲ្យ ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ...

202

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ហាមដាច់ខាត កុំងូតទឹកឲ្យសោះ ប្រសិនបើ…

នៅពេលដែលអាសធាតុក្តៅស្អុះស្អាប់ ឬបន្ទាប់ពីបំពេញកិច្ចអស់មួយថ្ងៃ អ្នកតែងតែងូតទឹកជម្រះកាយ ដើម្បីឲ្យស្រឡះខ្លួន។ ប៉ុន្តែសូមប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកមិនត្រូវពេលនោះទេ ច្បាស់ជាមានគ្រោះថ្នាក់ ដល់ជីវិតជាមិនខាន។ ចៀសវាងងូតទឹក បើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកាល:ទេស:ដូចខាងក្រោម៖ ការងូតទឹកចំពេលសីតុណ្ហភាព រាងកាយឡើងខ្ពស់ពេក មនុស្សជាច្រើនតែងតែមាន ទម្លាប់ងូតទឹកភ្លាមៗ ក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណរួច។ បើទោះជាវាធ្វើឲ្យអ្នកមាន អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាភ្លាមៗ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលអ្នកងូតទឹកពេល ដែលរន្ធញើសកំពុងតែបើកធំ អ្នកច្បាស់ជាមានបញ្ហាក្អក, កើតជំងឺគ្រុន,...

262

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

រុស្ស៊ី ចាញ់ការដេញថ្លៃ ដើម្បីបង្កកបម្រាមពី ការប្រកួតជម្រុះ World Cup

ស្វីស៖ យោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រជប៉ុនធូដេ បានប្រាប់ឲ្យដឹងថា សំណើរបស់ប្រទេសរុស្ស៊ី ក្នុងការបង្កកបម្រាមរបស់ FIFA លើក្រុមបាល់ទាត់របស់ខ្លួន មុនការប្រកួតជម្រុះ ព្រឹត្តិការណ៍ការប្រកួតកីឡាពិភពលោក “ World Cup” នៅសប្តាហ៍ក្រោយត្រូវបាន បដិសេធកាលពីថ្ងៃសុក្រ។ FIFA បាននិយាយថា តុលាការអាជ្ញាកណ្តាល សម្រាប់កីឡាបានច្រានចោល ការដេញថ្លៃរបស់ សហព័ន្ធបាល់ទាត់រុស្ស៊ី សម្រាប់សេចក្តីសម្រេច...

171

កីឡា

កីឡាករវាយកូនបាល់ Nadal ផ្តួល Kyrgios ដើម្បីទទួលពាក្យមិនដែលចាញ់ នៅឆ្នាំ២0២២

រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា៖ យោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រជប៉ុនធូដេបានឲ្យដឹងថា កីឡាករវាយកូនបាល់ពិភពលោក Rafael Nadal បានផ្តួលកីឡាករវាយកូនបាល់ Nick Kyrgios ក្នុងលទ្ធផល ៧-៦ (៧/0), ៥-៧, ៦-៤ ក្នុងការប្រកួតវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ ដ៏តឹងតែងបំផុតនៅ Indian Wells WTA និង ATP Masters...

134

កីឡា

ឪពុករបស់កីឡាការិនី អូឡាំពិកអាមេរិក Alysa Liu ជាត្រូវកំណត់គោលដៅ នៃសំណុំរឿងចារកម្មចិន

វ៉ាស៊ីនតោន៖ លោក Liu បាននិយាយថា កីឡាការិនីជិះស្គីអូឡាំពិកអាមេរិក Alysa Liu និងឪពុករបស់នាងឈ្មោះ Arthur Liu ជាអតីតជនភៀសខ្លួននយោបាយ ស្ថិតក្នុងចំណោមអ្នកដែលបាន កំណត់គោលដៅនៃប្រតិបត្តិការចារកម្ម ដោយក្រសួងយុត្តិធម៌ចោទប្រកាន់ថា ត្រូវបានបញ្ជាដោយរដ្ឋាភិបាលចិន យោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រជប៉ុនធូដេ។ លោក Arthur Liu បានប្រាប់សារព័ត៌មានThe Associated...

177

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

ធ្លាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្រ ១គ្រឿង នៅណ័រវេសន៍ ខណៈនាវិក ៤នាក់ ចូលរួមសមយុទ្ធជាមួយ អង្គការ NATO

COPENHAGEN៖ ទីភ្នាក់ងារព័ត៌មានចិនស៊ិនហួ បានចុះផ្សាយនៅថ្ងៃទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២២ថា ឧទ្ធម្ភាគចក្រអាមេរិក១គ្រឿង ដែលមាននាវិក ៤នាក់ ចូលរួមក្នុងសមយុទ្ធរបស់អង្គការណាតូ បានធ្លាក់នៅភាគខាងជើង ប្រទេសណ័រវេសន៍ កាលពីថ្ងៃសុក្រ នេះបើតាមការបញ្ជាក់របស់ Hovedredningssentral (HRS) ឬមជ្ឈមណ្ឌលសម្របសម្រួលការសង្គ្រោះរួម នៅភាគខាងជើង ប្រទេសណ័រវេសន៍ ។ ឧទ្ធម្ភាគចក្រ Bell-Boeing V-22...

199

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ហាមងូតទឹកឲ្យសោះ បើអ្នកកំពុងតែស្ថិតក្នុង ស្ថានភាព ៣ចំណុចនេះ

ការងូតទឹកអាចធ្វើឲ្យយើង មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ហើយអាចលាងជម្រះរាល់ភាពកខ្វក់ ទាំងឡាយចេញពីរាងកាយ។ ក៏ប៉ុន្តែ អ្នកគួរតែដឹងថា ការងូតទឹកមិនបានត្រឹមត្រូវ ក៏អាចធ្វើឲ្យមានផលប៉ះពាល់ ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពដែរ។ បើយោងតាម គេហទំព័រ soha បានបង្ហាញថា អ្នកពុំគួរងូតទឹកឡើយ បើសិនបើអ្នក កំពុងតែ ស្ថិត នៅក្នុងស្ថានភាព ដូចខាងក្រោម: ១.កំពុងតែបែកញើសខ្លាំងជាធម្មតា ក្រោយពេលដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាពខ្លាំង ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ...

184

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ធាតុផ្សំ ៤មុខ ដើម្បីបំបាត់ក្អក និងផ្តាសាយ

ជំងឺក្អក និងផ្កាសាយអាចចាត់ទុកថា ជាជំងឺដែលស្រាល ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបាន ព្យាបាលឲ្យត្រឹមត្រូវនោះទេ វានិងមានគ្រោះថ្នាក់។ ព្រោះការក្អកអាចប៉ះពាល់ដល់សួត ហើយរំខានដល់អារម្មណ៍រកធ្វើអ្វីកើត។ ហេតុនេះអ្នកគួរតែបង្កើន ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឲ្យ មានសុខភាពល្អឡើងវិញ ដោយប្រើធាតុផ្សំបួនមុខ គឺខ្ទឹមបារាំង, ទឹកឃ្មុំ, ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹក។ របស់ទាំងអស់នេះជាសមាសភាព ដែលសកម្មអាចជួយ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយអាចកាត់បន្ថយស្លេស យ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។...

150

កីឡា

នាយបេសកកម្ម SEA GAMES កម្ពុជាទៅចូលរួមប្រជុំ ជាមួយនាយបេសកកម្មអាស៊ាន

ភ្នំពេញ៖ នាយបេសកកម្ម SEA GAMES កម្ពុជា លោក វ៉ាត់ ចំរើន លោក អ៊ុក សិទ្ធិជាតិ អគ្គនាយកកីឡា និងជាអគ្គលេខាធិការង CAMSOC ព្រមទាំងប្រធានគណៈកម្មការ ជំនាញមួយចំនួននៃ CAMSOC និងមន្ត្រីអមដំណើរមួយចំនួនទៀត បានដឹកនាំប្រតិភូ SEA GAMES របស់កម្ពុជាទៅចូលរួមប្រជុំជាមួយ...