អ្នកអាចប្រាប់បានថា ទឹកកាមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ដោយការមើលទឹកកាម របស់អ្នកបាញ់ចេញមក។ ចូររៀនពីសញ្ញាផ្សេងទៀត ដែលបង្ហាញថា មេជីវិតឈ្មោលខ្លាំង។ នៅពេលដែលអ្នក និងប្តី/ប្រពន្ធ អ្នកកំពុងព្យាយាមមានគភ៌ អ្នកនឹងដឹងព័ត៌មានអ្វីដើម្បីកែលំអឱកាសមានផ្ទៃពោះ។ ហើយវិធីមួយ គឺធានាថាមេជីវិតរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ទាំងគុណភាព និងបរិមាណមេជីវិតឈ្មោល ដែលកំណត់សុខភាពមេជីវិតឈ្មោល អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរយៈពេលដែលអ្នកនិងប្តី/ប្រពន្ធរបស់អ្នកត្រូវចំណាយពេលដើម្បីចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។ តើអ្នកនឹងដឹងយ៉ាងដូចម្តេច ប្រសិនបើអ្នកមានមេជីវិតឈ្មោល ដែលមានសុខភាពល្អ? ខាងក្រោមនេះ ជាសញ្ញាទាំង៨ដែលបង្ហាញថាមេជីវិតអ្នកមានសុខភាពល្អ៖...
បរទេស៖ នៅថ្ងៃទី ៩ ខែធ្នូ ចក្រភពអង់គ្លេស បានក្លាយជាប្រទេសដំបូងបង្អស់ ដែលបានអនុញ្ញាត ឱ្យចាក់វ៉ាក់សាំងទ្រង់ទ្រាយធំ ដើម្បីការពារវីរុសកូវីដ ១៩ ។ វ៉ាក់សាំងការពារវីរុស ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង ដោយក្រុមហ៊ុនរួមគ្នា គឺ Pfizer របស់អាមេរិក និង BioNTech របស់អាល្លឺម៉ង់ បានបង្ហាញប្រសិទ្ធភាព ៩៥...
វ៉ាស៊ីនតោន៖ ជនជាតិអាមេរិកកាន់តែច្រើន ដែលមិនមានផ្ទុកជំងឺកូវីដ-១៩ក្ដី កំពុងទទួលរងផលប៉ះពាល់ផ្នែកសតិអារម្មណ៍ ពីការកើនឡើង នៃចំនួនអ្នកជំងឺ ចូលសម្រាកព្យាបាលជំងឺកូវីដ-១៩ ក្នុងមន្ទីរពេទ្យចំនួន ២០០កន្លែងទូទាំងប្រទេស។ ទិន្នន័យដែលទើបចេញថ្មីពីក្រសួងសុខាភិបាលនិង សេវាមនុស្សអាមេរិក បានបង្ហាញថាយ៉ាងហោចណាស់មានមន្ទីរពេទ្យចំនួន ២០០ ដែលបានផ្ទុកអ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ ពេញទៅហើយ កាលពីសប្តាហ៍មុន។ ហើយនៅក្នុងមួយភាគបីនៃមន្ទីរពេទ្យទាំងអស់ មានចំនួនជាង ៩០% នៃគ្រែ ICU ត្រូវបានកាន់កាប់។...
ប្រសិនបើអ្នក ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថា អ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង កើតមានរួមជាមួយផង ដែរនូវ បញ្ហានៃជីវិតផ្លូវភេទ នោះអ្នកមិនមែនកំពុងតែប្រឈមនឹង វាតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ បញ្ហានៃការ រួមភេទមានដូចជា លិង្គងាប់ ឬ អសម្ថភាព ក្នុងការបញ្ចេញទឹកកាម គឺថាជារឿយៗបញ្ហាទាំងនេះ គឺតែង តែកើតមានរួមជាមួយនឹង ជំងឺនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តែជាដំណឹងល្អ នោះគឺថា វេជ្ជបណ្ឌិតគឺអាចធ្វើការ...
ទោះបីវាមិនមែនជារឿងទូទៅក៏ដោយ, មនុស្សមួយចំនួនរកឃើញថា ពួកគេហាក់ដូចជាក្អកខ្លាំងជាធម្មតា បន្ទាប់ពីពួកគេឈប់ជក់បារី។ ជាទូទៅ ការក្អកកើតមានមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ ហើយវាអាចជាសញ្ញាដែលខ្លួន របស់អ្នកកំពុងតែជារសះស្បើយ។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួន ហាក់ដូចជាក្អកខ្លាំង ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារីនោះ គឺមិនទាន់ដឹងច្បាស់នោះទេ ។ ការពន្យល់មួយគឺថា នៅពេលដែលសួតជាសះស្បើយ, រោមឆ្មារៗនោះចាប់ផ្តើមធ្វើការឡើងវិញ។ នៅពេលដែលរោមឆ្មារនោះ មានបំណង ដើម្បីសម្អាតម៉ូលេគុលតូចៗដែលបានស្រូបចូល, វាអាចនាំអោយមានការក្អក។ ដើម្បីបន្ថយការក្អកក្នុងពេលនោះ, សូមសាកល្បងក្រេបទឹកបន្តិច...
ការទទួលទានអាហារហឹរ អាចបណ្ដាលឱ្យមានអារម្មណ៍ក្ដៅ និងក្រហាយលើអណ្ដាត ប៉ុន្តែអាហារប្រភេទនេះ អាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ស្មានមិនដល់ ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណា វាក៏ជះផលប៉ះពាល់ មួយចំនួនផងដែរ! (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាត ហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ចង់ដឹងឬអត់ថាតើអាហារហឹរល្អយ៉ាងណាខ្លះ? ហើយអាចជះផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាននៃការទទួលទានអាហារហឹរ ៖ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការទទួលទានអាហារហឹរ...
អង់គ្លេស៖ ការសិក្សាថ្មីមួយ បានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេមួយពែង នៅពេលព្រឹក ដូចជួយដាល់លោកអ្នក ឲ្យភ្ញាក់ពីព្រឹកព្រលឹម ព្រោះផឹកក៏អាចធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង នូវអារម្មណ៍កម្រិតកំពូល របស់លោកអ្នកផងដែរ មុនពេលធ្វើការ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Coventry បានជ្រើសរើស អ្នកជិះកង់ស្ម័គ្រចិត្តចំនួន ៤៦ នាក់ដោយបានបណ្តុះបណ្តាល ពីមួយទៅបីដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយឆ្នាំ...
ការសន្លប់អំឡុងពេល ឬក្រោយការនោម គឺជាការវិលមុខអំឡុងពេល ឬភ្លាមៗក្រោយពេលនោមដោយសារតែការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ នៃសម្ពាធឈាម។ ការសន្លប់អំឡុងពេលនោម គឺជារឿងជួបញឹកញាប់ចំពោះបុរសវ័យចំណាស់ និងជាធម្មតាកើតមានឡើងនៅពេលយប់ ក្រោយការគេងលក់ដ៏ស្កប់ស្កល់។ មូលហេតុជាក់ច្បាស់ នៃការសន្លប់អំឡុងពេលនោម មិនត្រូវបានគេដឹងនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការរីកសរសៃឈាម ដែលកើតមានឡើង នៅពេលក្រោកពីដំណេក និងឈរនៅបន្ទប់ទឹក ឬកើតមានឡើង នៅពេលដែលប្លោកនោម អស់ទឹកនោមភ្លាមៗពេក។ នេះត្រូវបានគិតពីការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ។ កត្តាដទៃទៀត ដែលអាចដើរតួ...
អង់គ្លេស៖ ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយ បានរកឃើញថា ក្មេងស្រីជំទង់ ដែលមិនចូលចិត្តរូបរាងរបស់ពួកគេ ហាក់ដូចជាងាយរងគ្រោះ នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងមនុស្សពេញវ័យ រហូតដល់ទៅ៣ដង បន្ទាប់ពីក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ បានធ្វើការស្ទង់មតិ ចំពោះមនុស្សស្រីវ័យ១៤ឆ្នាំ រហូតដល់១៨ឆ្នាំ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវចក្រភពអង់គ្លេស បានវាស់ស្ទង់ភាពមិនពេញចិត្ត របស់រាងកាយនៅអាយុ ១៤ ឆ្នាំនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅវ័យ ១៨ ក្នុងចំណោមយុវជន ៣.៧៥៣...
ជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់ផោម ១៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយចំនួននេះអាចកើនឡើងដល់ ៤០ ដង! ការផោម គឺបណ្ដាលមកពីខ្យល់និងជាតិហ្គាសដែលជាប់ស្ទះក្នុងរាងកាយ។ ទោះបីវាជាដំណើរការធម្មតាមួយនៃរាងកាយ ប៉ុន្តែវាអាចបង្កសម្លេងនិងក្លិនដែលនាំឱ្យអ្នកអៀនខ្មាស់ខ្លះដែរ។ នេះជាមូលហេតុចម្បងដែលនាំឱ្យភាគច្រើននៃពួកយើងព្យាយាមទប់ផោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនជាគំនិតដ៏ល្អឡើយព្រោះការធ្វើបែបនេះអាចបង្កផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរទប់ផោម ៖ ១. រាងកាយអាចស្រូបយកវាវិញ នៅពេលអ្នកបង្ខំរាងកាយឱ្យទប់ផោម នោះរាងកាយគ្មានជម្រើសអ្វីក្រៅពីស្រូបយកវាវិញឡើយ។ វាអាចត្រូវបញ្ជូនទៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយម្ដងទៀត ហើយអាចគេចចេញតាមរយៈការដកដង្ហើម ឬការភើ។ ២....