LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
240ពេលឈឺទ្រូងម្តងៗកុំទាន់ភ័យ តែត្រូវគិតដល់ជំងឺទាំងអស់នេះសិន
ការឈឺទ្រូវមិនមែនតែងតែបញ្ជាក់ថាមានជំងឺគាំងបេះដូងទាំងអស់នោះទេ។ វាអាចជាសញ្ញាមួយនៃការបង្ករោគ ឬការរលាកនៅសួត ឆ្អឹងខ្នង ឬបញ្ហាចំណីអាហារដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ការបង្ករោគលើរចនាសម្ព័ន្ធ ឬការរលាកលើជាលិកាបេះដូងក៏អាចនាំឲ្យមានជំងឺឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរបានដែរ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះគឺជាជំងឺមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឲ្យឈឺទ្រូង ប៉ុន្តែមិនមែនជាជំងឺគាំងបេះដូងឡើយ។ ការរលាកឬការបង្ករោគរបស់បេះដូង អាការៈនេះស្តាប់ទៅដូចគាំងបេះដូងដែរ ប៉ុន្តែមិនមែនទេ គឺអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺខ្ទកៗនៅទ្រូងខាងឆ្វេង ហើយឈឺចាក់ទៅដៃខាងឆ្វេង។ ការរលាកនៅសាច់ដុំបេះដូងអាចបណ្តាលឲ្យឈឺតិចតួចនៅចំកណ្តាលទ្រូងតែម្តង។ មានជំងឺច្រើនណាស់ដែលមានលក្ខណៈនៃការឈឺដូចគាំងបេះដូង ប៉ុន្តែមិនបញ្ជាក់ថាជាការស្ទះបេះដូងទេ ដូចជា ការរលាកសាច់ដុំបេះដូង ឬរលាកស្រោមបេះដូងជាដើម។ ...
-
335ការធ្វើតេស្តស្បែករកមើលជំងឺរបេង
ការធ្វើតេស្តស្បែករកមើលជំងឺរបេងអាចនឹងត្រូវធ្វើបើសិនជាអ្នកមានមេរោគជំងឺរបេងក្នុងខ្លួន។ សម្រាប់តេស្តមួយនេះ វាគឺជាការចាក់បញ្ចូលទឹកដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៅក្រោមស្បែកនៅនឹងដៃ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ដើម្បីចាក់ចូលបានគឺត្រូវការប្រើម្ជុរតូចមួយផងដែរ។ ក្រោយពីធ្វើតេស្តស្បែកជំងឺរបេងរួចមក យកល្អគួរតែធ្វើទៅតាមការណែនាំដូចខាងក្រោមនេះ៖ មិនត្រូវប្រើបង់រុំ របស់លាប ឬអេសឡើយ បើសិនជាកន្លែងនោះទៅជារមាស់ ត្រូវប្រើកន្សែងត្រជាក់ ឬទឹកកកស្អំវិញ ចូរត្រឡប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យវិញនៅរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃក្រោយ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ) ទោះបីជាតេស្តស្បែករកមើលជំងឺរបេងឃើញថាអវិជ្ជមានក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែត្រូវការធ្វើតេស្តផ្សេងៗជាច្រើនទៀតដែរ។ បើសិនជាអ្នកមានជំងឺអេដស៍ ឬអាការៈរបស់ជំងឺរបេងដូចជា ក្អក ឈឺទ្រូង ក្តៅខ្លួន...
-
365គេងមិនលក់មែនទេ វិធីនេះធានាថា អ្នកនឹងគេងលក់ដូចជ្រូក
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីក្នុងការធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលទល់ភ្លឺ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) មុនពេលចូលគេង អ្នកគួរតែត្រាំជើងនឹងទឹកក្តៅអ៊ុនៗ ហើយគួរតែចៀសពីអាហារបំពង និងអាហារដែលហិរខ្លាំង ថែមទាំងមិនគួរហាត់ប្រាណដោយបញ្ចេញចលនាខ្លាំងឡើយ។ នៅពេលដែលអ្នកអាចចៀសបាន នោះអ្នកនឹងអាចគេងលក់ស្រួល។ អ្នកគួរតែបិទភ្លើងគេង ដោយមិនគួរបើកឡើយ ព្រោះធ្វើឲ្យអ្នកចាំងភ្នែក គេងមិនលក់ឡើយ។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែរក្សាបន្ទប់ឲ្យស្ងាត់ ហើយមិនលេងទូរស័ព្ទ ទើបអ្នកអាចគេងលក់បាន។ នៅពេលដែលអ្នកងងុយគេង ទើបឡើងគ្រែគេង...
-
286ការផ្ញើរសារទាក់ទងនឹងការរួមភេទ មិនមែនបានន័យថា គេចង់រួមភេទនោះទេ?
ការផ្ញើរសារទាក់ទងនឹងការរួមភេទ ស្តាប់ទៅដូចជាមានបញ្ហា ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែទាក់ទងនឹងការរួមភេទនោះទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យតិចសាសបានរាយការណ៍ថា តាមពិតទៅ មនុស្សពេញវ័យ ២ ភាគ ៣ ដែលផ្ញើសារទាក់ទងនឹងផ្លូវភេទទាំងនេះមិនមានការរួមភេទទាល់តែសោះ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ) ការផ្ញើរសារទាក់ទងនឹងការរួមភេទខ្លះនិយាយអំពីការសិចសម្រាប់ការរួមភេទនៅពេលក្រោយ។ ការផ្ញើរសារទាក់ទងនឹងការរួមភេទ ក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធានាឡើងវិញអំពីទំនាក់ទំនងជីវិតប្តីប្រពន្ធផងដែរ។ ជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យរបាយការណ៍ Joseph Currin និងនិស្សិតបណ្ឌិត Kassidy Cox បាននិយាយថា...
-
312សញ្ញា៤ប្រាប់ ថា អ្នកនឹងអាចប្រទះជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរោគសញ្ញាដែលអាចប្រាប់អ្នកបានថា អ្នកកំពុងតែខិតជិតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំបាយ ឬអាហារផ្សេងៗ ហើយតែងតែខាំត្រូវអណ្តាត នោះមានន័យថាអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នហើយ។ អត្រានៃការកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមគឺខ្ពស់។ នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយតែងតែត្អើកមិនឈប់ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់។ នៅពេលដែលអ្នកងាយដួល ស្ពឹកដៃស្ពឹកជើង ការចងចាំធ្លាក់ចុះ ហើយនិយាយមិនច្បាស់ នោះអ្នកនឹងកាន់តែខិតជិតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនេះហើយ។ ដូចនេះ...
-
302ចូរធ្វើការបន្ធូរអារម្មណ៍ ជាមួយចម្រៀង មុនពេលចូលគេង
ការច្រៀងបំពេរប្រហែលជាអ្វី ដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីអាចគេងលក់ស្រួល នៅពេលយប់បាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួន ដែលអ្នកគួរតែធ្វើមុនពេលចូលគេង ជាមួយនឹងចម្រៀង៖ •ចូរធ្វើការបន្ធូរអារម្មណ៍ ជាមួយនឹងចម្រៀងស្រទន់ៗ ព្រោះវាអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ បានទាំងចិត្ត និងកាយ •ដើម្បីបានលទ្ធផលកាន់តែល្អ ចូរជ្រើសរើសចម្រៀង ដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយនឹងចង្វាក់ភ្លេង ប្រភេទ ៦០ Beats ទៅ ៨០ Beats ក្នុងមួយនាទី...
-
285បាក់តេរីបង្កើតដោយមនុស្ស ដែលស៊ីកាបូនឌីអុកស៊ីត អាចបម្លែងទៅជាជីវៈឥន្ធនៈ អាចជួយដោះស្រាយការ ប្រែប្រួលអាកាសធាតុ
អ្នអ៊ីស្រាអែល៖កវិទ្យាសាស្ត្របានអះអាងថា បាក់តេរីដែលចិញ្ចឹមកាបូនឌីអុកស៊ីតជំនួសឲ្យជាតិស្ករអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីផលិតជីវឥន្ធនៈនាពេលអនាគតដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាការប្រែប្រួលអាកាសធាតុនៅលើពិភពលោកយើងនេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ បាក់តេរី Escherichia coli ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថានវិទ្យាសាស្ត្រ Weizmann ក្នុងប្រទេសអ៊ីស្រាអែលដើម្បីបំលែង CO2 ទៅជាថាមពលសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ខណៈពេលដែលបង្កើតជីវម៉ាស់អាចប្រើជាជីវឥន្ធនៈ។ ពពួកបាក់តេរី Escherichia coli ជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រួចហើយដើម្បីបង្កើតជីវៈឥន្ធនៈទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេជាធម្មតាចិញ្ចឹមជាតិស្ករដែលមិនមែនជាសារធាតុសំបូរទៅដោយសេរី។ តាមរយៈការបន្ថែមហ្សែនសម្រាប់អង់ស៊ីមដែលបម្លែង CO2 ទៅជាហ្សែន E. coli និងយកចេញនូវសារធាតុផ្សេងៗទៀតដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់រំលាយជាតិស្ករ ក្រុមនេះអាចផ្លាស់ប្តូរប្រភពបាក់តេរីប្រើដើម្បីរស់។...
-
256ការយល់ដឹង បន្ថែមអំពី អាស៊ីតខ្លាញ់ អូមេហ្គាបី
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាបី គឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់ ដែលរាងកាយមិនអាច ផលិតបានដោយខ្លួនឯងទេ។ ត្រី រុក្ខជាតិ និងថ្នាំបំប៉នគឺជាប្រភព ដ៏ល្អបំផុត នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាបីនេះ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនមាន ប្រវត្តិកើតជំងឺបេះដូងទេ ការញ៉ាំត្រីពីរពេល ក្នុងមួយ សប្តាហ៍គឺជារឿងដែលគួរតែធ្វើ។ ការស្រាវជ្រាវ បានបញ្ជាក់ថា អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាបីអាច ជួយពង្រឹងដល់សុខភាពបេះដូង សរសៃឈាម មនុស្សយើងបាន។ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកពិត ជាមានផលរំខានវិញ។...
-
257ពងស្វាសស្រាប់តែ រីកធំ ទៅៗ កុំទាន់អរ តែត្រូវគិត ទៅលើហេតុផលទាំងអស់នេះវិញ
មនុស្សប្រុសជាច្រើនតែងតែ មិនសុខក្នុងខ្លួនសោះនៅពេលនិយាយ អំពីទំហំរបស់លិង្គ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានខ្វល់ច្រើនអំពីពងស្វាសឡើយ។ បុរសច្រើនតែពេញចិត្តស្តូក ចំពោះលិង្គដែលធំៗ ប៉ុន្តែការរីកធំរបស់ពងស្វាសបែរ ជាធ្វើឲ្យពួកគេភ័យខ្លាចទៅវិញ។ រឿងនេះអាចដោយសារតែកាលណាដែលពងស្វាសធំពេក ជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថាមានអ្វីមួយកើតឡើងក្នុងរាងកាយហើយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផល ៣យ៉ាងដែលនាំឲ្យពងស្វាសម្ខាងធំជាងម្ខាងទៀត។ ដុំសាច់មហារីក ពងស្វាសអាចនឹងរីកទំហំរបស់វាដោយសារតែវត្តមានរបស់ដុំសាច់មហារីកក្នុងពងស្វាសនោះ។ ករណីបែបនេះវាអាចនឹងមានជាមួយគ្នានូវការឈឺចាប់ និងមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ៗក្នុងពងស្វាស។ ដុំសាច់ទាំងនេះប្រហែលជាដុំសាច់ស្លូត ឬកាច។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនច្រើនពេក កាលណាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ក្នុងរាងកាយមានច្រើនពេក វាអាចបណ្តាលឲ្យពងស្វាសរីកធំបាន។...
-
273តើអ្វីទៅជំងឺ ទុក្ខកង្វល់ ឬ Depression ?
ទុក្ខកង្វល់ជាជំងឺផ្លូវចិត្តម្យ៉ាង។ អ្នកដែលធ្លាប់ចូលក្នុងសភាពបែបនេះ តែងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួន គ្មានសេចក្តីសុខ ក្រៀមក្រំ ធុញទ្រាន់ មួហ្មង គ្មានកម្លាំង ចិត្តស្ទុះស្ទា ផ្តាច់ពីសង្គម ចូលចិត្តនៅស្ងប់ស្ងាត់តែម្នាក់ឯង មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម បាក់ទឹកចិត្ត សម្លឹងមើលជីវិតខ្លួនហាក់គ្មានតម្លៃ គិតថាខ្លួនជាបន្ទុក ដល់អ្នកដទៃ ប្រសិនបើមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ អាចនឹងមិនចង់រស់ ហើយគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតជាដើម ។ មនុស្សចាស់ គឺជាវ័យចុងក្រោយ...
